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5—6 周 传接球 1、两人静止各类踢球动作对传接

时间:2019-10-05 阅读次数:

  小学脚球勾当打算_讲授打算_讲授研究_教育专区。脚球勾当打算 一、指点思惟 落实打算,认实进修 “学校体育工做条例”的主要思惟,正在训 练中依教,以德治教,理论联系现实,通过实施分步锻炼达 到讲授方针;订出打算, 进一步培育学生对脚球活动

  脚球勾当打算 一、指点思惟 落实打算,认实进修 “学校体育工做条例”的主要思惟,正在训 练中依教,以德治教,理论联系现实,通过实施分步锻炼达 到讲授方针;订出打算, 进一步培育学生对脚球活动的乐趣和快乐喜爱, 培育集体从义不雅念,提高他们的身体本质和手艺技术程度,全面推进 本质教育。 二、锻炼目标 科学进行锻炼,贯彻从小打好根本,系统锻炼,提高身体本质、 球技。 开展脚球勾当,目标是加强学生的体质, 促进学生身心健康, 通过锻炼,成立脚球活动的根基技术,熟悉球性和控球能力,体味动 做方法,初步控制脚球最根基手艺和方式,成长活络,协调等身 体本质,培育英怯、顽强、机智、判断等优秀质量和连合分歧的集体 从义。 三、锻炼使命 1、培育队员优良的心理质量及思惟道德,正在进修手艺技术之前 先辈修事理,从思惟上注沉教育。 2、按照队员春秋段特点,提高队员身体健康程度,按照脚球专 项活动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的活动能力,成长综 合的活动本质。 3、培育队员的团队,脚球活动是一项集体项目,需要每个 队员勤奋,才能取得好的成就。 四、勾当锻炼方案 1、勾当锻炼时间:每周礼拜五下战书 2、指点教师: 姜林 3、队员名单: 三年级:俞鹏 四年级:赵宇航 王铭涵 五年级:许伟键 杨振 杨阳 张圣阳 许俊杰 丁季炜 周龙虎 姜凌鹏 马俊杰 张炜杰 周鹏 吴嘉濠 姜煜航 周好汉 山河 许曹清 唐家一 俞涛 于胜涛 4、勾当锻炼办法: A 、提高队员锻炼做风、角逐做风、严酷规律性,培育优良体育 做风,严酷要求锻炼质量。 B、全面提高队员的身体本质,沉点成长速度、活络性、协调性、 迸发力等本质,进修跑的准确手艺,熬炼肌肉力量。 C、 全面提高学生的根基手艺(沉点传,接手艺)逐渐成长学生小我 手艺特长,提高勾当中控球能力,准确控制传接球手艺,因材施教发 挥学生特常。 D、提高队员的和术能力,沉点是小我和术和局部和术,明白个 人攻守的本能机能,进攻和防守准绳,提高小我和术认识和局部 2 对 1、3 对 2 能力、确定根基阵容,初步构成 3-2-1 全攻全守的根基打法. 五、锻炼内容、方式及课时放置: 1—2 周 熟悉球性颠球 1、单脚自抛正脚面颠球。 2、双脚交替正脚面颠球。 3、多部位颠球。 4、两人或多人交替多部位颠球。 3—4 周 踢球 1、各类踢球动做的仿照。 2、二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离 球约 10 厘米) ,另一人做帮跑踢球。 3、进修踢球动做应先从踢静止球起头,并以踢静止球、地滚球 为从。 4、当学生初步控制一只脚踢球之后,要留意强调利用较差的一 只脚踢球。 5、正在简单的前提下能较准确地完成踢球动做之后,就要正在挪动 中踢来自分歧标的目的、分歧性质的球,并要逐步加大动为难度,提 高动做质量。 6、踢准。 A、二人一球,相距 15 米摆布,两头放一个低栏,要求踢出的球 从栏间通过。 B、向划有标记的墙踢准。 7、踢远。 A、正在角球区向罚球区内鼎力踢球。 B、正在罚球区线上向坐正在中线附近的火伴鼎力踢球。 C、正在罚球区线上向中圈踢高球给火伴。 D、向划有标记的墙踢准。 E、队员分成两组,相距 15 米摆布,成“一”字形相对坐立。由 各组第一人起头跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾,顺次轮回。 F、踢球穿档:三人一组,每人相距 5 米,接球者再踢球穿档。 顺次轮回。 5—6 周 传接球 1、两人静止各类踢球动做对传接。 2、多人多角度各类踢球动做传接球。 3、行进间传接球。 7—8 周 带球、运球 A、单人曲线带球跑。 B、单人变向带球跑。 9—10 周 带球、运球射门 1、原地静止球射门。 2、帮跑静止球射门。 3、带球绕杆儿射门。 4、接球射门。 11—12 周 术 30~50 米的计时跑,要肄业生正在 8 秒内完成 50 米跑; 成长反映速度的,并穿插进行各类球熟性,动做技 50~60 米最大强度的反复跑,每组间歇使学生完全恢复,每次 共 3 组。 成长反映速度的。 按照角逐中可能呈现的坐立、 仰卧、 俯卧、 背向、 撤退退却、 跳起等身体形态设置起跑姿态, 当球被教师踢出去后 (或 听到起跑信号后) ,起跑抢球(或跑到制定区域) 。 13—14 周 成长活络速度以及动做速度的。 使用短距离、 标的目的犯警则的绕过妨碍物, 正在制定区域门。 10×10m 方格场地内,多人、每人一球进行快速运、控球, 要求按照其他队员勾当环境及时改变运球标的目的、线、避免取其他队 员人或球越出方格范畴。 穿插进行各类球熟性。动做手艺 15—16 周 能力。 身体的次要内容: ①成长上肢力量的。 单杠引体向上; 双杠双臂屈撑; 俯卧撑; 杠铃选举;哑铃等各类。 ②成长腰腹力量的。仰卧起坐;俯卧背伸;原地收腹跳;单 杠悬垂举腿;肩负杠铃体转。 ③成长下肢力量的。蛙跳;单腿持续跳;立定跳。 ④两人一组的匹敌力量。跑动中为争得控球权的合理抵触触犯; 使用合理抵触触犯的持续跳起争顶球; 跑动中地面或跳起空顶用肩部或胸 部合理抵触触犯。穿插进行各类球熟性。动做手艺 提高学生身体各部门肌肉的力量,提高学生的身体匹敌 17—18 周 成长学生耐力的勾当 成长有氧耐力的。12 分钟计时跑;变速跑;50m 快跑取 60m 慢跑交替进行,总距离 3000m。 成长无氧耐力的。5~25m×5 折返跑;30~50m 全速冲刺反 复跑。 穿插进行各类球熟性。动做手艺 六:锻炼留意事项及备注: 1、此次锻炼均为学生志愿参取,志愿报名加入锻炼。 2、每堂锻炼课都必需奉着“平安第一、健康第一、全面成长”的 准绳进行,严酷球队做风, 认线、锻炼本着“以报酬本” ,以适合同龄队员心理,心理接管能力 为前提,奉行“欢愉体育”和“健康体育” 让学生积极自动的投身 到锻炼中。